茶道吉日并非指特定的日历日期,而是茶人根据节气变化、身体状态和茶性匹配总结出的饮茶最佳时段，每年芒种到小暑期间，空气湿度增大，人体易出现乏力、舌苔厚腻的情况，这时候喝对茶能起到事半功倍的养身效果，我身边不少茶友会在这段时间调整日常饮茶计划，把普通绿茶换成温性的红豆薏米茶，就是看中它能帮身体排出多余湿气的作用。
选红豆薏米茶时,要注意避开炒焦的红豆和生薏米，炒焦的红豆会失去本身的清润属性，喝了容易上火；生薏米寒性较重，直接冲泡会刺激肠胃，尤其是脾胃弱的人喝了可能会腹胀，我一般会自己搭配原料，选颗粒饱满的红小豆，用小火慢炒到表皮微微发皱，再把薏米炒到微黄，这样搭配的茶既保留了食材的营养，喝起来也不会伤胃。
冲泡红豆薏米茶不用太复杂的器具,普通的陶瓷杯或玻璃杯就可以，取炒好的红豆10克、炒薏米10克，再加3克晒干的陈皮丝，一起放进杯子里，用90到95摄氏度的热水冲泡，盖上盖子焖5分钟就可以喝了，焖泡能让食材的有效成分更好地释放出来，比直接用沸水快冲的效果好很多。
如果喜欢口感更丰富一点,还可以加1到2片干荷叶，或者切两三片新鲜的生姜片，干荷叶能帮着梳理肠胃，生姜片则能中和薏米的寒性，适合怕凉又想祛湿的人，我有时候赶时间，会提前把炒好的红豆和薏米分成小包装，每次取一包冲泡，出门带也很方便，不用临时准备食材。
茶道吉日喝红豆薏米茶,搭配的小食也有讲究，别选太甜的糕点或油炸的零食，会加重身体的湿气，配一小碟原味的烤南瓜子或煮的鹰嘴豆就很好，既能垫肚子，又不会影响茶的效果，我周末在家泡红豆薏米茶时，会同时蒸上一块红薯，和茶一起吃，口感清淡又养身。
还有些人不适合长期喝红豆薏米茶,比如孕妇、哺乳期女性，以及平时手脚冰凉、大便稀溏的人，喝了可能会加重身体的虚寒，就算是适合喝的人，也别天天喝，一周喝个3到4次就够了，喝多了会让肠胃的消化功能变弱，我自己会根据当天的身体状态调整，要是觉得肚子胀、没力气，就多喝一杯，状态好的时候就少喝，换成温的熟普。
除了喝红豆薏米茶,茶道吉日里还要注意少待在潮湿的地方，尤其是梅雨季的时候，尽量别在地下室或没有阳光的房间待太久，每天抽10分钟开窗通风，或者在房间里放一小袋干燥剂，能减少身体吸入的湿气，平时也别穿没干透的衣服，不然湿气会从皮肤渗入，影响养身效果。
要是觉得自己煮茶麻烦,也可以选包装好的成品红豆薏米茶，但要注意看配料表，别买加了很多糖和添加剂的，我之前试过一款加了冰糖的成品茶，喝起来甜得发腻，反而破坏了茶的清润感，后来还是改成自己搭配的原料，喝着更放心，不管是自己搭配还是买成品，都要根据自己的身体状态调整，适合自己的才是最好的。